A kép forrása: Formula
P1racenews AI automatikus összefoglalója:
Az idő előrehaladtával két dologra kényszeríti magát a hétszeres F1-es világbajnok, aki elárulta, hogy hogyan tréningezik a mindennapokban.
Lewis Hamilton, a hétszeres F1-es világbajnok, 40 évesen is komoly edzésrutint követ, figyelembe véve az idősödéssel járó változásokat és szükségleteket. Minden nap jégfürdőzéssel és nyújtással kezdi a napot, hogy karrierjét és versenyképességét hosszabbítsa meg. A rutinja magába foglal futást, pilatest és jóga gyakorlatokat, de kiemeli a légzésgyakorlatok és meditáció fontosságát is. Az edzések mellett, Hamilton hangsúlyozza a regeneráció fontosságát, az ellentétesben a fiatalabb éveivel, amikor csak az edzésekre összpontosított. A jégfürdő és a nyújtás azok a rutinelemek, amiket elengedhetetlennek tart és nem enged meg magának bennük való változtatást.
